Сегодня сквош – один из самых быстроразвивающихся видов спорта. В него играют два человека на закрытом корте специальным резиновым мячом с использованием ракеток. Бытует мнение, что сквош – достаточно дорогое удовольствие и в него играют исключительно обеспеченные люди, банкиры и топ-менеджеры. Но это абсолютно не так!
В этой статье рассмотрим основные вопросы, связанные со сквошем, и найдём ответ на самый главный - как начать играть в сквош и действительно ли это развлечение для избранных.
С чего начать
На самом деле сквош достаточно благосклонный к новичкам вид спорта. Начать играть к него может человек практически с любым уровнем физической подготовки.
Во-первых, нужно найти специализированный клуб или спортивный центр, в котором есть корты для сквоша. Количество кортов в России растёт с каждым годом вместе с популяризацией сквоша, поэтому площадку точно можно найти в любом крупном городе.
Во-вторых, обратитесь в ближайший к Вам клуб по телефону или через мессенджер. Обязательно поинтересуйтесь у администратора, проводятся ли в клубе групповые тренировки для начинающих или ознакомительные занятия с тренером – иногда они бывают бесплатными или по специальному тарифу. Администратор расскажет про мероприятия, которые могут Вам подойти, и предложит записаться. Или даст контакт тренера, с которым можно будет договориться напрямую, особенно если сквош это не основная специализация в выбранном спортивном центре. Конечно можно будет забронировать корт и без тренера - через того же администратора, либо воспользуйтесь специальной формой бронирования на сайте, чтобы сразу выбрать удобное для вас время. Обычно стандартное время бронирования – 60 мин.
Сколько стоит
Стоимость 1 часа бронирования в столичных клубах составляет порядка 1 500-2 200 руб. В регионах как правило в 1,5-2 раза дешевле.
Стоимость зависит от времени суток и дня недели: во многих клубах действуют так называемые зелёные часы или тариф лайт (после 10-00 и до 17-00 в будни, до 10-00 и после 19-00 в выходные дни). Час аренды корта, как правило, обойдётся меньше на 200-300 руб.
При единовременной покупке абонемента на 5 или 10 занятий можно сэкономить порядка 10-15%. Например, при стоимости 1 часа бронирования в столице 2 000 руб, 1 час по абонементу - 1 800 руб.
В некоторых клубах существует специальный тариф-соло для тех, кто планирует тренировку без партнёра.
Занятия с тренером могут проводиться как индивидуально, так и в группе. Цена на индивидуальное занятие зависит от его опыта и квалификации и в столичным регионе стартует от 3 500 руб, в регионах может быть в 1,5-2 раза дешевле. Занятия в группах (как правило одновременно на корте не более 4 человек включая тренера) обычно дешевле индивидуальных и начинаются от 2 000 руб. И индивидуальные, и групповые тренировки в клубах чаще всего включают аренду корта. Если о занятии Вы договариваетесь непосредственно с тренером, то вопрос аренды корта лучше обсудить с ним напрямую.
Исходя из среднего уровня цен в Москве месяц занятий сквошем для новичка стоит от 9 000 руб в месяц. Это минимальная сумма включает: 4 групповые тренировки 1 раз в неделю и аренду ракетки в клубе.
Как найти партнёра
Партнёра соответствующего Вам уровня также можно найти с помощью чат-бота СКВОШПОИНТ | Подбор партнёрав мессенджере Telegram. Для этого нужно начать диалог с ботом и ответить на три простых вопроса: из какого вы города, в каких клубах обычно играете или хотели бы играть (можно выбрать до 3 площадок), а также какой у вас уровень игры (начинающий, продвинутый, опытный или профи). После этого бот будет подбирать для Вас подходящих игроков. В случае совпадения, раз в неделю он будет присылать Вам контакт потенциального спарринг-партнёра. Вы сможете связаться с ним напрямую и договориться о удобном времени для игры. Если вы хотите найти партнёра быстрее, через кнопку "Проверить статус поиска" можно узнать, возможно подходящий по уровню игрок уже нашёлся.
Кроме этого можно задуматься о посещении клубных мероприятий. Спортивные площадки проводят клубные дни или вечера для игроков разного уровня. Под такое событие бронируются несколько кортов на время от двух часов, в течение нескольких дней до идёт запись, число участников ограничено. Заплатив фиксированный взнос (от 1 500 до 2 500 руб в Москве) Вы сможете сыграть неограниченное количество раз с каждым посетителем клубного мероприятия по очереди. А в дальнейшем проверить свои навыки можно и на турнирах с ценными призами, которые также проводятся для игроков разного уровня подготовки.
Информация о всех клубных событиях публикуется в специальных групповых чатах или каналах в популярных мессенджерах. Для того, чтобы вступить в чат или подписаться нужно найти ссылку-приглашение – ей с Вами охотно поделится администратор. Некоторые клубы публикуют такие линки на своих страницах в социальных сетях. Также их можно найти у нас на сайте в разделе Клубы.
Ещё один достаточно действенный вариант – стать амбасcадором сквоша в своём окружении. В разговоре с друзьями или с коллегами можно упомянуть, что вы начали играть в сквош. Многие из них наверняка слышали об этой игре, но не знали, у кого можно узнать информацию из первых уст. А чтобы они Вам наверняка поверили - запостите эмоционально заряженное фото или сторис с тренировки в своих социальных сетях.
Где арендовать корт
Выбирайте сквош-клуб или спортивный центр исходя из того, где Вам будет удобнее его посещать. Существенной разницы между техническими характеристиками кортов, страной их производства на первых этапах погружения в сквош Вы не заметите. На нашем сайте представлен актуальный перечень клубов, где Вы сможете начать заниматься сквошем.
Всё сквош-сообщество в России и в мире делает много для популяризации этого вида спорта, поэтому абсолютно все клубы крайне доброжелательны и дружелюбны к новичкам. Даже если в дальнейшем Вы решите сменить клуб или окажетесь на клубном мероприятии в другом городе, то будьте уверены - Вы окажетесь в привычной для себя среде и в компании, в которой действуют характерные для всего сквош-сообщества правила и принципы.
Как подобрать инвентарь
На первое занятие потребуется спортивная форма – футболка с влагоотделением, шорты (а для прекрасной половины – спортивная юбка), а также кроссовки, предназначенные для занятий в зале, которые не оставляют следов (обычно на подошве присутствует пометка Non-marking). О том, какие кроссовки лучше выбрать для сквоша Вы можете узнать в нашем блоге в этой статье.
Для первого занятия совсем не обязательно покупать ракетку, в каждом клубе её можно взять в аренду (стоит 200-300 рублей). Если после первого занятия Вы решите, что сквош определённо для Вас, можно будет задуматься о выборе своей собственной ракетки. Выбор лучше делать в пользу ракеток для начинающих, потому что вероятность сразу выбрать ракетку продвинутого уровня, подходящую именно Вам, минимальна. Почитать о том, какие бывают ракетки, Вы можете тут.
Мяч для сквоша также не является обязательным элементом собственного инвентаря, так как обычно он бесплатно предоставляется в любом клубе на ресепшене. О том, какие бывают разновидности мячей для сквоша и какой мяч попросить для первой тренировки читайте в данной статье.
И помните, сквош крайне энергозатратный вид спорта, и уже после первых 15 минут активной игры Вам потребуется сухое полотенце.
Заключение
Итак, в данном материале мы разобрали основные вопросы о том, как начать играть в сквош. Рассмотрели какие первые шаги необходимо совершить для освоения этого доступного для большинства вида спорта, узнали на какие расходы рассчитывать, средние цены на аренду корта для сквоша в столицах и регионах, а также что лучше взять с собой на первое занятие.
Надеемся, что данная статья будет полезна как для начинающих сквошистов, так и для опытных игроков и тренеров, которые сталкиваются с трудностями при ответе на вопрос «Как начать играть в сквош?». Делитесь со знакомыми и друзьями в социальных сетях, делайте ссылку на портал SquashPoint.ru.
